脚不小心扭到了怎么办

冬日的冰雪运动热情点燃，长沙青年小鹏却因一次冰上冒险，跌入痛苦的深渊。就在这个欢乐的冬季，一场突如其来的伤病给他的生活带来了不小的挑战。

故事发生在长沙的一个商场滑冰场，那晚，小鹏带着满腔热血与朋友一起体验冰上舞蹈的奇妙。谁料，在进行一次旋转动作时，右脚意外崴伤，剧烈的疼痛让他无法动弹。紧急送往湖南省人民医院急诊医学科后，经过X光检查，被诊断为右踝骨折并半脱位、右踝韧带损伤。

经过一周的精心治疗，以骨关节与运动医学科王靖主任医师为首的专家团队对小鹏进行了右踝关节内固定术。术后恢复顺利，小鹏于两周后出院休养。

看似普通的踝关节扭伤，其实并不简单。据湖南省人民医院骨关节与运动医学门诊统计，近期就有十多名运动爱好者因踝关节损伤前来就诊。王靖教授提醒，踝关节损伤是运动伤害中的常见类型，占所有运动伤害的20%左右。对于运动爱好者来说，了解如何正确处理踝关节扭伤至关重要。

那么，一旦崴脚，我们该如何应对呢？王靖教授给出了五大建议：保护受伤部位、休息、冰敷、加压、抬高。他也提醒公众要避免几个常见的误区，如急着脱鞋、随意转动或按摩脚踝、涂抹活血药物、贴跌打损伤药膏以及忽视病情仅依靠休息等。

王靖强调，脚踝受伤后在进行上述应急处置的应尽快到医院关节或运动医学专科就诊。如有必要，可能需要进行关节镜微创手术。运动康复治疗对于踝关节功能的恢复也是至关重要的。

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