跳皮筋十种玩法(幼儿园跳皮筋十种玩法)

跳皮筋，这项充满童趣的活动，参与者至少需三人。它的玩法多样，魅力无穷，所有的花式都是在基本动作的基础上逐步演化而来。在这些动作中，我们可以自由发挥，重组基本动作，创造出无限的新颖玩法。

当你参与活动时，站在皮筋的一侧，两手叉腰或两臂侧平举。以一只脚为支点，另一只脚则跳跃并用前脚掌在皮筋上轻点。这种看似简单的动作，其实是后续复杂花式的基础。

接下来，你可以尝试“迈”的动作。轻轻弯屈一条腿，从皮筋的一边迈到另一边，动作要轻盈且协调。

在顶的动作中，你可以正面或侧面顶皮筋。无论是哪一种方式，都需要一腿屈膝向上举，用小腿的力量来顶住皮筋。这个动作的平衡感十分重要。

然后是“绕”的动作，一腿在原地或迈过皮筋的另一边，小腿由里向外（或由外向里）绕皮筋。你可以根据自己的喜好，绕皮筋的次数不限。

“转”的动作则需要你跳过皮筋，随着身体的转动，小腿由里向外（或由外向里）绕皮筋。你也可以两腿都在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。

至于“掏”的动作，则需要你将绕在腿上的皮筋掏出来。是向前掏还是向后掏，要看皮筋绕在腿上的方向。这个动作需要一些技巧和灵活性。

还有“摆压”、“摆勾”，这两个动作都需要你举起一腿，用小腿将皮筋压下或用脚腕将过高的皮筋勾下。这需要一些力量和协调性。

还有“踩、摆踩”的动作。你可以站在皮筋的一侧，一腿摆起用脚将过高的皮筋踩下，也可以一脚原地跳动，然后两脚踩在皮筋上，甚至向左右移动。

跳皮筋的每一个动作都需要你的灵活与协调，同时也需要你的耐心与细心。在这里，你可以感受到童年的乐趣，也可以体验到运动的魅力。