社交恐惧症怎么办社保卡

一、优先选择线上办理渠道

1. 全国通用渠道：通过[电子社保卡]微信/支付宝小程序、[掌上12333]APP等平台可全程线上办理，支持邮寄到家。

2. 地方特色服务：

二、社交恐惧应对策略

1. 认知行为调节：

2. 生理调节技巧：

3. 专业支持：

三、特殊需求解决方案

建议先通过线上渠道办理社保卡，同时结合渐进式社交训练改善心理状态。若症状严重影响生活，应及时寻求专业心理援助。