咽喉炎发炎怎么办

教师节来临之际，我们不禁要感叹老师这一神圣职业的辛勤付出。他们如同园丁，精心栽培着祖国的花朵，很多时候他们却忽略了自身的健康。长时间的教学工作，使得老师们常常面临嗓子干渴、咽喉发炎的问题。今天，就让我们一同慢性咽炎及其相关话题。

慢性咽炎在成年人中极为常见，这是一种咽黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症。患者常常感到咽部不适、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，甚至伴随微痛。近年来，由于多种因素的影响，慢性咽炎的发病率不断上升，病程长且症状顽固。

慢性咽炎的发病是多因素共同作用的结果。不合理的饮食、邻近器官的反复感染、变态反应性疾病、打鼾以及全身慢性疾病、精神、环境因素等都可能是诱因。为了预防慢性咽炎，我们可以从以下几个方面着手：

加强体育锻炼是关键。通过锻炼提高身体免疫力，有助于抵抗病菌的侵袭。在日常生活中，我们可以选择步行、爬楼梯等方式，减少久坐，多外出呼吸新鲜空气。保持良好的作息习惯，早睡早起，避免过度使用嗓子，也是预防慢性咽炎的重要措施。

酒是预防慢性咽炎的必要手段。烟酒刺激不仅损害咽喉，还可能对身体功能造成损害。我们要保持室内空气湿润清洁，避免在雾霾天气严重的时候外出或锻炼。

注意饮食调整。少吃辛辣食物，多食用水果如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。保持口腔卫生，坚持早晚及饭后漱口，有助于预防咽喉疾病。

由于慢性咽炎属于上呼吸道疾病的范畴，我们要特别关注天气的变化。注意气温波动，随时增减衣物，避免因感冒咳嗽加重咽喉负担。

慢性咽炎是一个不容忽视的健康问题。让我们从现在开始，积极预防，关爱老师的咽喉健康，共同为他们的身体健康保驾护航。来源：宣武普外。