超困怎么办

春夏之交，生机勃勃的季节，却有许多人精神不振，哈欠连连，昏昏欲睡。对此现象，广东省名中医潘锦瑶解释道，犯困是正常的生理现象。随着气温回暖，人体为适应季节变化，会出现困乏的表现。尤其南方地区，在梅雨季节里湿气加重，更容易让人感觉无精打采。那么如何应对这种困意呢？

要了解困意的根源。除了气候因素，个人体质也是关键。中医认为，人与自然息息相关，体质不同的人在环境变化时会有不同的反应。犯困可能是身体内部阴阳失衡、气血失调的反映。要消除困意，需要顺应自然变化，注重形体活动和精神调摄。冬季养藏的春夏之季的“养生”亦不可忽视。

想要缓解困意，有氧运动是良方。随着气温上升，人体阳气向外透达，适当运动能促进气血运行，有利于水湿运化。中医认为动则升阳，运动出汗能排出湿气，减轻肢酸身重症状。推荐选择运动量不大的运动方式，如慢跑、快走、太极等。春末夏初锻炼不宜过早，早上气温低、雾气重，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。

穴位按摩也能提神醒脑。百会穴是督脉的穴位，按摩此处能够升阳益气、提神醒脑。按摩时以双手十指指尖指腹的部位，力度均匀、柔和地按摩。

除了以上方法，还有一些赶走困意的小贴士。如晚上尽量11点前入睡，养成早睡早起的好习惯；在阳光充足的天气下做有氧运动；睡前忌喝酒；睡前做放松运动等。

潘锦瑶提醒，当各种保健方法都不能改善情况时，就需要到医院咨询专业医师。采用中医辨证治疗的方法及时恢复健康。

在这个生机盎然的季节里，让我们顺应自然变化，注重养生，保持身心健康。通过适当的运动和穴位按摩，提神醒脑，赶走困意。保持良好的生活习惯和心态，享受春夏之交的美好时光。毕竟，身体的健康才是我们最宝贵的财富。