肠道缺水怎么办

儿童便秘：成因众多需警惕

在儿童的日常生活中，便秘成为了一种常见的健康问题。对于这一情况，厦门瑞来春中医门诊部的儿科主任医师高树彬揭示了一些家长常常忽略的便秘成因。

一、肠道的滋润问题。许多家长只关注孩子是否摄取了足够的水分，却忽视了肠道同样需要润滑。仅仅依赖汤类、水果等并不能满足孩子的水分需求。油脂类食物的缺失也对肠道润滑造成影响。就如同猪大肠周围的油脂起到了润滑作用，家长应适当给孩子食用茶油、芝麻油等油脂类食物，为肠道提供润滑。

二、食物引发的问题。现今，许多过去较少食用的食物，如牛肉、鱼类等蛋白质丰富的食物逐渐普及。这些食物的摄入可能导致部分儿童出现不耐受和过敏现象，从而影响大便的正常排泄。

三.胀气困扰。某些食物在肠道内产生胀气，胀气时肠道蠕动减缓。患有鼻炎的儿童因张口呼吸，可能导致腹式呼吸不足，进而影响胃肠动力，产生便秘。针对这种情况，家长可以教导孩子进行腹式呼吸，即把手放在腹部，让孩子闭嘴，通过腹部的起伏进行呼吸，以此促进肠道蠕动和排空。

四、肠道缺乏刺激。便秘的一个原因是肠道食物残渣不足，对肠壁缺乏刺激，导致肠道蠕动减缓。家长应鼓励孩子多食用蔬菜、水果等含渣量丰富的食物，避免过多摄入肉汤、鱼汤等精细食物。

五、缺乏排便意识。培养儿童的排便意识是预防便秘的重要环节。过去人们通过声音引导孩子排便，建立排便习惯。家长应关注孩子的排便习惯，及时提醒并引导孩子养成良好的排便习惯。

高医师的提醒为我们揭示了儿童便秘的多种成因，家长们在关注孩子的饮食和生活习惯的也应注意引导孩子养成良好的生活习惯和排便意识。只有深入了解并应对这些成因，才能有效预防和缓解孩子的便秘问题。（厦门晚报）