膝关节抽筋怎么办

当人们经历腿抽筋时，小腿部位的肌肉会不由自主地发生收缩，仿佛要挑战主人的控制极限。这种突如其来的疼痛，像是肌肉在跳“自由舞”，持续数秒或数十秒，期间疼痛难以忍受，过后仍可能余痛绵绵。

厦门光亮骨科医院院长郑光亮为我们揭示了背后的原因。原来，常见的腿抽筋与多种疾病息息相关。

低钙血症。当血清中的钙离子水平过低，身体的组织功能或结构会发生异常。这不仅会导致面部、腿部或背部等肌肉的痉挛，还可能伴随着嘴唇、舌头及手脚的麻木或刺痛。患者可能出现皮肤干燥、指甲脆弱、头发粗糙等表征。在精神方面，患者可能表现出情绪焦虑、抑郁等症状。

神经系统疾病也是引发腿抽筋的重要因素。大脑的问题，如脑炎、脑血管病、帕金森氏病、亨廷顿舞蹈症，都可能引发肌肉异常活动。运动神经的问题，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛，以及糖尿病等也可能导致腿抽筋。

肝脏疾病会导致代谢和排毒功能异常，使血液中积累过多毒素，从而引发肝性脑病，导致反复的肌肉痉挛。

除了这些常见的疾病因素，腿抽筋还可能由寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、睡姿不当以及怀孕等因素引发。

郑光亮也为我们提供了腿抽筋的快速缓解方法。当脚趾抽筋时，要反向扳动脚趾，坚持1-2分钟以舒缓不适。对于小腿抽筋，可以坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，然后尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩来放松紧张的肌肉。如果在游泳时抽筋，应先深吸一口气，身体仰浮，用对侧的手抓住脚趾拉向身体方向，同时另一手向下压膝盖，缓解后上岸继续按摩休息。

郑院长强调，腿抽筋虽然看似不严重，但如果频繁发作，还是需要请专科医生进行检查和治疗，以免延误病情。

（注：内容由厦门晚报记者白丽报道）