嗓子疼肿了怎么办

喉咙疼痛，食难下咽，这是生活中常见的困扰。当我们遭遇喉咙痛时，该如何应对呢？接下来，让我们一起几种有效的缓解方法。

可以尝试前颈部刮痧。感冒后的喉咙痛，可以通过在前颈部进行刮痧来缓解。这种刮痧可以清理嗓子和咽部，减轻疼痛。只需将刮痧油涂抹在前颈部，然后沿中线从上到下刮试至天突穴，再刮试两侧部位。手法要轻，以免加重不适。

用新鲜的橄榄泡水也是不错的选择。每天用开水冲泡新鲜橄榄，如果嗓子疼或嘶哑严重，可以加入少许盐混合饮用。橄榄可反复冲泡，饮用后可直接咀嚼食用，补充丰富的膳食纤维。你还可以将两颗新鲜橄榄放入绿茶中冲泡，滋润肺部，保护嗓子。

蒸汽吸入法也是一种有效的缓解喉咙痛的方法。在热水槽中放入非常热的水，用毛巾包住头，吸入蒸汽。水流过时，侧着头深呼吸，将蒸汽吸入口鼻之中。每天重复几次，有助于缓解喉咙疼痛的症状。

吮吸大蒜也是一个值得尝试的方法。大蒜中的蒜素具有杀菌作用，将大蒜切成两瓣吮吸，可防止感染，缓解喉咙疼痛。当觉得嗓子痒时，也可以含大蒜吮吸五到十分钟。

除了上述方法，还需要注意喉咙的保暖。可以尝试用一汤匙蜂蜜浸泡在温水中，加入柠檬片来滋润喉咙。要找到一些东西来保持喉咙温暖，如围巾等，以缓解喉咙疼痛。还可以服用一些天然药物，如甘草，它具有抗炎作用。

还有一种方法是舌根运动法。针对喉咽炎引起的咽喉肿痛、喉咙干痒、吞咽有异物感等症状，可以通过舌根运动收到良好效果。具体方法是闭上嘴，舌尖抵住牙齿前后翻转十八次，然后吞下口服液。早晚坚持做一次。

面对喉咙痛，我们可以尝试上述几种方法缓解症状。希望这些方法能够帮助有喉咙疼痛困扰的朋友们早日摆脱疾病的困扰。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防喉咙痛的重要措施。