小腿侧面抽筋怎么办

当人们经历腿抽筋时，那种小腿部位肌肉无法自控的收缩，无疑会给生活带来困扰。这是一种不受意志控制的肌肉痉挛，有时候持续时间不长，但却让人感到极大的不舒适。在那短暂的瞬间，肌肉紧缩，伴随着锐痛，仿佛身体在无声地抗议。这种情况过后，可能会留下微妙的痛感，仿佛记忆着刚才发生的一切。

厦门光亮骨科医院院长郑光亮告诉我们，腿抽筋的背后可能隐藏着一些疾病的迹象。低钙血症，这是一种因血清钙离子水平过低引发的代谢性疾病，会导致面部、腿部或背部等部位的肌肉痉挛，这些症状可能突然发作并自行缓解。神经系统疾病如脑炎、脑血管病、帕金森氏病等也可能引发肌肉异常活动。肝脏疾病也会引发腿抽筋，这是因为肝脏的代谢和排毒功能异常，导致血液中积累过多毒素，从而引发肝性脑病。

除了这些常见的疾病因素，腿抽筋还可能由寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、睡姿不当以及怀孕等因素引发。

幸运的是，郑光亮也为我们提供了缓解腿抽筋的方法。当脚趾抽筋时，要反向扳动脚趾，坚持1-2分钟，往往能有效缓解症状。如果是小腿抽筋，可以采取坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，同时尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩以放松紧张的肌肉。如果在游泳时抽筋，应先深吸一口气，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，另一手向下压膝盖，缓解后上岸休息。

郑光亮强调，虽然腿抽筋的危害相对较小，但如果频繁发作，最好还是请专科医生检查治疗，以免耽误病情。毕竟，身体的每一个反应都可能关乎着我们的健康，不容忽视。希望大家能对腿抽筋有更深入的了解，并在遇到类似情况时，能够冷静处理，同时也关注自己的身体健康状况。（厦门晚报报道）