十年前在外地交过一年的社保

十年前在外地缴纳的社保依然有效，不会因为时间久远而失效。养老保险和医疗保险的缴费年限都是累计计算的，即使只交了一年也会保留在个人账户中。以下是处理建议：

1. 查询社保记录

2. 转移社保关系

3. 注意事项

建议先通过线上渠道查询具体缴费记录，再根据当前就业情况决定是否办理转移手续。如需办理转移，准备好身份证、社保卡等材料，按流程操作即可。